.jpg)
Beh patrí medzi najprirodzenejšie pohybové aktivity, ktoré má človek doslova „v génoch“. Napriek tomu naň v dnešnej dobe často zabúdame. Sedavý životný štýl, stres a nedostatok pohybu spôsobujú, že sa cítime unavení a bez energie. Práve beh však dokáže tieto problémy efektívne riešiť. Ak premýšľate, prečo začať behať, odpoveď je jednoduchá – benefity pocítite na tele aj na psychike už po krátkom č...
Výber správnej bežeckej obuvi je jedným z najdôležitejších rozhodnutí každého bežca. Mnoho ľudí sa sústredí najmä na dizajn alebo značku, no skutočne zásadným parametrom, ktorý ovplyvňuje komfort, výkon aj zdravie, je takzvaný drop. Práve drop pri bežeckých topánkach rozhoduje o tom, ako vaše chodidlo dopadá na zem, ako pracujú svaly a aké zaťaženie znášajú vaše kĺby. Ak chcete zlepšiť svoj beh a ...
Beh patrí medzi najprirodzenejšie pohybové aktivity, no aj napriek tomu môže nesprávny došľap spôsobovať bolesti, zranenia či znížený výkon. Pojmy ako pronácia a supinácia často počujete pri výbere obuvi alebo pri konzultácii s odborníkmi, no mnohí bežci im úplne nerozumejú. V tomto článku si podrobne vysvetlíme, čo znamená pronácia a supinácia chodidla, ako ovplyvňujú váš beh a prečo je dôležité ...
Zdravé chodidlá sú základom každého pohybu. Či už beháte, hráte futbal, chodíte na turistiku alebo trávite dlhé hodiny v práci na nohách, práve chodidlá nesú celú hmotnosť tela. Ak však ich fungovanie nie je optimálne, veľmi rýchlo sa objaví bolesť chodidla, bolesť päty alebo nepríjemné napätie v kolenách a chrbte. Práve preto je analýza chodidla dôležitým krokom k výberu správnych športových vlož...
Kombinácia pohybových aktivít je dnes jedným z najefektívnejších spôsobov, ako zlepšiť kondíciu, formovať postavu a podporiť celkové zdravie. Beh rozvíja vytrvalosť, zlepšuje činnosť srdca a pomáha spaľovať tuky. Posilňovanie a silový tréning zas budujú svalovú hmotu, stabilitu a silu. Ak sa však pýtate, ako kombinovať beh a posilňovanie tak, aby ste dosiahli maximálne výsledky bez zbytočného preť...
Športové oblečenie je dnes neoddeliteľnou súčasťou aktívneho životného štýlu. Či už beháte, bicyklujete, cvičíte v posilňovni alebo chodíte na turistiku, kvalitné funkčné kúsky vám pomáhajú podávať lepší výkon a cítiť sa komfortne. Mnohí však robia chybu v tom, že k nim pristupujú rovnako ako k bežnému oblečeniu. Nesprávne pranie športového oblečenia môže výrazne skrátiť jeho životnosť a znížiť je...
.jpg)
Zarezervuj si svoje miesto už teraz, kapacita je obmedzená! registruj se na tomto odkaze Vlastné tenisky nechaj doma, my ťa obujeme! V spolupráci s naším partnerom Salomon uvádzame ďalší zo série komunitných behov BELDA CLUB+. Pripravili sme pre vás deň, kde spojíme praktický tréning, vedecké poznatky o behu a komunitný brunch, na ktorý len tak nezabudnete. Tentokrát to bude...
Cyklistika je šport, pri ktorom rozhodujú detaily. Správna technika, vhodne zvolený bicykel, ale aj kvalitné cyklooblečenie dokážu zásadne ovplyvniť váš komfort aj výkon. Mnohí jazdci podceňujú výber oblečenia a siahnu po bežnom športovom tričku. Rozdiel však pocítite už po prvých kilometroch. Ak chcete jazdiť pohodlne, efektívne a bez zbytočných nepríjemností, je dôležité vedieť, ako si vybrať c...
Turistika je o slobode pohybu, objavovaní nových miest a radosti z každého kroku v prírode. Aby ste si však výlet užili naplno, potrebujete spoľahlivú výbavu. Základom každej túry je kvalitný turistický batoh, ktorý vám bude dokonale sedieť na chrbte, nebude vás tlačiť a rovnomerne rozloží hmotnosť nákladu. Správne zvolený turistický batoh dokáže výrazne ovplyvniť pohodlie, výdrž aj bezpečnosť po...
Turistika s deťmi môže byť jedným z najkrajších spôsobov, ako tráviť spoločný čas ako rodina. Nejde len o pohyb na čerstvom vzduchu, ale o budovanie vzťahov, sebavedomia a lásky k prírode. Správne naplánovaný výlet, doplnený o kvalitné turistické oblečenie a pohodlné turistické topánky, dokáže premeniť obyčajnú prechádzku na veľké dobrodružstvo, na ktoré budú deti ešte dlho spomínať. Mnohí rodiči...