Ako začať behať: Praktický sprievodca pre úplných začiatočníkov
Beh je jednou z najprirodzenejších a najdostupnejších pohybových aktivít. Nezáleží na veku, pohlaví ani fyzickej kondícii – začať môže každý. Ak práve premýšľaš, že si obuješ tenisky a vydáš sa na svoju prvú trasu, tento sprievodca je určený práve pre teba. Prečo začať behať a aké benefity beh prináša? Beh nie je len o chudnutí. Je to komplexná aktivita, ktorá prináša benefity pre telo aj myseľ....
.jpg)